FMO : Elite Clubbells Training
Perchè partecipare?
Per specializzarsi nell’utilizzo dei clubbells imparando non solo l’esecuzione dei vari esercizi, ma anche il metodo per insegnarli efficacemente e la miglior strategia per pianificare una programmazione. All’interno del percorso di 2 giorni svilupperemo un parallelo con i concetti base appresi nel seminario introduttivo FMO e comprenderemo appieno come il clubbell sia uno strumento eccezionale per sviluppare competenze motorie a causa della sua complessità motoria e multiplanarità
Durata del corso
2gg di corso per un totale di 14 ore di lezione
Docenti
Lorenzo Di Maio
Programma prima giornata
- Assessment ridotto per FMO
- Concetti di base su squat e ritmo osseo
- Clean & Press e Double Press con kettlebells come propedeutica all’Elite Clubbells
- Swipe
- Mills
- Press e Torch Press
- Double Swipe
- Prove dell’assessment durante la giornata
- Programmazione e costruzione di allenamenti basati su Elite Clubbells
Programma seconda giornata
- Il lavoro con Elite Clubbells pesanti
- Swing a due mani sagittale e frontale
- Pendulum a due mani sagittale e frontale
- Shoulder cast a due mani
- Shield cast a due mani
- Shield cast a due mani con rotazione
- Mills a due mani
- ABC Mills
- Swipe a due mani
- Press e side press
- Combo con affondi
- Flag squat
- Programmazione e costruzione allenamenti basati su Elite Clubbells
BOLOGNA
20 e 21 luglio 2019
ore 10.00 – 18.00 sabato 16
ore 09.00 – 17.00 domenica 17
Firenze, c/o 4MOVE Vle Europa 64
Docente: Lorenzo Di Maio
Cod. FC1FI200719
Costo del corso
Singolo partecipante per l’intera certificazione 480€
Sconto del 10% pagando l’acconto entro 90 giorni dall’inizio del corso
Le iscrizioni che perverranno nei 30 giorni precedenti l’inizio del corso subiranno una maggiorazione del costo dello stesso pari al 20%
