Alzate Olimpiche – primo livello

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COD: Functional-3 Categoria:

Descrizione

Le alzate olimpiche sono tra i metodi allenanti più utilizzati per gli atleti agonisti di moltissimi sport e, con l’avvento del crossfit nella popolazione di amatori dello sport o di atleti di medio livello, sono diventate gesti inclusi nell’allenamento di moltissime persone più o meno evolute a livello motorio. L’interesse che uno sportivo dovrebbe dedicare a strappo e slancio è necessariamente rilevante data l’applicazione che questi due esercizi trovano, oramai, in tutti i settori dello sport (professionistico e non) e all’enorme transfer che essi sono in grado di generare. Inoltre la complessità motoria di queste esecuzioni li rende eccellenti, se ben appresi e scalati, anche sul piano della prevenzione infortuni e gestione del dolore.

In questo corso affronteremo temi teorici e pratici legati a strappo e slancio con l’obiettivo di sviluppare un tecnica di buona qualità per coloro che si avvicinano ora a questa disciplina e affinare l’esecuzione di chi già la padroneggia

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalla formazione HMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo durante l’utilizzo del bilanciere.

PROGRAMMA


Mattino: introduzione teorica e parte pratica
– Introduzione alla pesistica
– Principi alla base della pesistica moderna
– Fasi dello strappo
– Prima tirata
– Seconda tirata
– Incastro
– Esercizio completo
Pomeriggio:
– Fasi dello slancio
– Prima tirata
– Seconda tirata
– Incastro e risalita
– Fasi della spinta
– Posizione di partenza
– Caricamento
– Spinta
– Incastro (frontale e sagittale)
– Esercizio completo

Durata e sede del corso

7h dalle ore 09.00 alle ore 17.00 oppure 10.00 alle ore 18.00 in funzione della sede scelta. Il corso si sviluppa in numerose città italiane, ti invitiamo a consultare il menù a tendina nella prima parte di questa pagina per individuare la data e la sede migliori per te.

Docenti

Dott. Gianluca Giorgi

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 147€

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