Allenamento Funzionale

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COD: Functional-4-1-1 Categoria:

Descrizione

Nelle due giornate verrà approfondita la LOGICA FUNZIONALE, cioè quel modo di ragionare che basa le scelte metodologiche sullo studio del corpo umano, della sua biomeccanica e della funzione assegnata in fase “progettuale” ad ogni suo componente. Impareremo come ripristinare le condizioni di base per poter svolgere i movimenti fondamentali in maniera efficiente ed efficace, il tutto seguendo i principi di REGRESSIONE e PROGRESSIONE FUNZIONALE. Grande protagonista sarà lo studio del CORE: le sue funzioni, il suo ruolo nella prevenzione e nella performance.

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

  • Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
  • Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalla formazione HMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo.

PROGRAMMA


GIORNO 1

  • Prehab
    • Foam roller
    • Stretching
    • Mobilità statica/dinamica
  • Core training: principi e progressioni
  • Bodyweight training: principi e progressioni
    • Spinta
    • Tirata
    • Gambe

GIORNO 2

  • Plybox
    • Esercizi propedeutici
    • Box jump: principi e progressioni
  • Medball / Smashball
    • Spinta
    • Tirata
    • Core
  • Suspension training
    • Principi e progressioni
    • Spinta
    • Tirata
    • Gambe
    • Monoarticolari
    • Core
  • Impostare un allenamento in ottica funzionale
    • Struttura della lezione
    • Scelta dei mezzi
    • Scelta dei metodi
    • Progressioni e regressioni

Durata e sede del corso

2gg di lezione dalle ore 09.00 alle ore 17.00 oppure 10.00 alle ore 18.00 in funzione della sede scelta. Il corso si sviluppa in numerose città italiane, ti invitiamo a consultare il menù a tendina nella prima parte di questa pagina per individuare la data e la sede migliori per te.

Docenti

Dott. Daniele La Rocca

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 294€

Informazioni aggiuntive

Scegli la Data

San Donà di Piave (VE), 20 febbraio e 20 marzo

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