Ipertrofia muscolare

147.00

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COD: Functional-4-1 Categoria:

Descrizione

Durante il workshop analizzeremo tutti i fattori che regolano lo sviluppo muscolare razionalizzando le varie strategie e le possibili scelte allenanti in base alle caratteristiche del soggetto e alla sua esperienza atletica. Allenamento, alimentazione, integrazione: chi guida e chi segue? Le tecniche di intensità: quando ne vale la pena? I fondamentali sono davvero fondamentali?

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

  • Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
  • Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalla formazione HMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo.

PROGRAMMA


– Teoria dell’allenamento e principi fondamentali dell’allenamento
– Fattori scatenanti dello stimolo ipertrofico
– Analisi del sistema ormonale e risposta all’allenamento
– La forza e il suo ruolo nello sviluppo ipertrofico
– Supplementazione e bilanciamento alimentare ai fini di uno sviluppo muscolare
– Le piramidi delle “priorità”
– La programmazione ed i parametri dell’allenamento
– Tecniche di specializzazione muscolare per l’ipertrofia.
– I metodi CLASSICI e loro EVOLUZIONI

Durata e sede del corso

7h di lezione dalle ore 09.00 alle ore 17.00 oppure 10.00 alle ore 18.00 in funzione della sede scelta. Il corso si sviluppa in numerose città italiane, ti invitiamo a consultare il menù a tendina nella prima parte di questa pagina per individuare la data e la sede migliori per te.

Docenti

Dott. Daniele La Rocca

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 147€

Informazioni aggiuntive

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San Donà di Piave (VE), 24 ottobre 2021

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