Iscrizione primo livello certificazione FMO RK

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COD: Functional Categoria:

Descrizione

E’ il seminario in cui si compie un importante passo avanti nel numero di movimenti appresi con lo stile “rotational” del kettlebell. Oltre ad aggiungere nuove figure sviluppabili con questo attrezzo, rispetto al seminario introduttivo, aumenteremo la difficoltà e la precisione nell’esecuzione di quelle già acquisite. 

L’apprendimento di ogni esercizi viene svolto “smontando” le varie parti del gesto con progressioni di mobilità articolare e stabilità montando i pezzi del puzzle in maniera progressiva e sicura

Verranno utilizzati cueing sonori come il metronomo e l’allenamento dei riflessi visivi per esaltare le capacità coordinative ed atletiche. La certificazione FMOrkTrainer® verrà ottenuta dopo aver sostenuto esame mediante un percorso di interazione, tramite invio di video e casi di studio, con il docente del corso. Allo studente verrà messo a disposizione materiale didattico costituito dai video dettagliati con le progressioni/regressioni dei singoli esercizi e un canale dedicato per l’interazione con gli altri studenti ed il coach

Durata e sede del corso

7h dalle ore 10.00 alle ore 18.00. Il corso si sviluppa c/o 4MOVE LifestyleCenter, Vle Europa 64, Firenze

Docenti

Marco Maccari, Lorenzo di Maio

PROGRAMMA


Programma

  • Front walking clean
  • Front walking snatch
  • Lateral swing
  • Lateral clean
  • Crossover clean
  • Rotational snatch
  • Wind mill
  • Atletich get up
  • Buttom up press
  • Build Unilateral Training (BUT Phase)
    • single leg deadlift (retraining)
    • single leg swing (retraining)
    • single leg clean
  • Learn to Enhance Rotational Pattern (ERP Phase)
    • rotational single leg deadlift (retraining)
    • half rotational swing (retraining)
    • full rotational swing
    • half rotational clean
  • STaBilize hip, core, shoulder (STB Phase)
    • 90/90 get up
    • Scorpion press
    • Shoulder press (retraining)
    • Shoulder press variations (retraining)
    • Single row
  • Programmi di lavoro di primo livello

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 197€