Iscrizione Certificazione 1° Livello FMO BW

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Assicurati il tuo posto al corso FMO: un occasione unica per rivoluzionare il tuo modo di pensare l’allenamento

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Descrizione

Perchè partecipare

Per iniziare il complesso percorso dell’allenamento con unico sovraccarico il proprio corpo: requisito di base per una performance vincente in tutte le altre discipline. Nel corso verranno affrontate le tematiche di base di tutte le possibili varianti di utilizzo del proprio corpo nel movimento con e senza supporti esterni (sbarre, anelli…). Ogni singola nozione sarà contestualizzata nei criteri FMO, mettendo al centro del percorso la complessità motoria e il “gaming” come strumenti indispensabile al miglioramento delle proprie skills neuro-motorie. Non trascureremo, inoltre, di trattare drills specifici per la facilitazione a livello neurologico del gesto atletico specifico e strategie applicate di neurotiming e ritmo articolare.

La certificazione FMObwTrainer® verrà ottenuta dopo aver sostenuto esame mediante un percorso di interazione, tramite invio di video e casi di studio, con il docente del corso.

Allo studente verrà messo a disposizione materiale didattico costituito dai video dettagliati con le progressioni/regressioni dei singoli esercizi e un canale dedicato per l’interazione con gli altri studenti ed il coach

A chi è rivolto

A tutti coloro che voglio approfondire le competenze necessarie al lavoro a corpo libero nell’ottica FMO

Corsi con precedenza obbligatoria

Questo seminario è accessibile SOLO da coloro che hanno già frequentato il seminario introduttivo FMO

Durata del corso ed orario delle lezioni

Orario: 10 – 18

Docenti

Daniele Baioletti

PROGRAMMA

  • Che cosa è FMO è perchè un corso sul bodyweight.
  • Introduzione dei concetti di funzionamento del sistema nervoso. Cambiare paradigma e comprendere
  • l’importanza degli input.ùSistema visivo, vestibolare e stimolazioni sensoriali: come possiamo usarle a nostro vantaggio. Input in stacking
  • Postural Reaction to Eye Position e fissazioni oculari, head shaking come stimoli visuo- vestibolari per migliorare le performances
  • La neuroplasticità ed il principio SAID
  • Come insegnare i movimenti attraverso la regola delle 6D
  • Lavoro sulla colonna: rotazioni, onde e loro propedeutiche. Mobilizzazioni e lavoro di coordinamento intersegmentario per una maggior efficienza del corpo
  • Drill specifici per collo, torace e bacino
  • Le locomozioni: che funzione hanno e perchè usarle.
  • Introduzione alle 2 quadrupedie di base: l’orso ed ragno in varie direzioni con le loro facilitanti e
    propedeutiche (lavoro di stabilizzazione controlaterale)
  • Drill specifici per polso e treno superiore
  • Le trazioni alla sbarra prone, supine ed orizzontali: come eseguirle e dirll specifici di attivazione per gli arti superiori. Capire meglio il ritmo articolare negli esercizi di tirata
  • Introduzione al lavoro di inversione (mettersi a testa in giù): 2 tipi diversi di corvo ed introduzione al lavoro di planche
  • Utilizzare i nerve floss (mobilizzazioni per il sistema nervoso) a nostro vantaggio: come e quando

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 197€, mediante oppure mezzo bonifico alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 intestato a 4MOVE srl inserendo come causale proprio cognome, numero di telefono e data del corso