Descrizione
Perchè partecipare
FMO è il nuovo modo di vedere il movimento cioè per come il sistema nervoso vorrebbe che fosse eseguito. La chiave per ottenere un esecuzione funzionale e performante di ogni esercizio o gesto atletico è seguire il percorso motorio che il sistema nervoso del soggetto suggerisce e quelle modalità che, in generale, sono particolarmente gradite dal nostro “generale in comando”: il cervello. In questo corso vedremo come mettere in discussione molti schemi di esecuzione dei principali esercizi eseguiti in palestra o nella preparazione atletica. Vedremo come elementi del nostro SN, il cervelletto ad esempio, sono cardinali nella performance del movimento e come questi adorano schemi motori complessi e multiplanari rimettendo in gioco l’estrema rigidità con cui molta propedeutica viene spiegata ed insegnata. Alla fine del seminario vi avremo aperto un modo completamente nuovo di ragionare e possibilità per massimizzare il risultato dei vostri atleti e clienti oltre che una diminuzione di quei dolori che spesso caratterizzano la vita di uno sportivo e che sono legati ESCLUSIVAMENTE alla poca disponibilità del sistema nervoso nell’interpretare un movimento poco affine a come esso lo pianifica e progetta.
Nello specifico di questo seminario introduttivo lo scopo sarà portarvi ad applicare le logiche sopra descritte sull’allenamento a corpo libero o con l’ausilio di sbarre e anelli, ogni singola nozione sarà contestualizzata nei criteri FMO, mettendo al centro del percorso la complessità motoria e il “gaming” come strumenti indispensabile al miglioramento delle proprie skills neuro-motorie. Non trascureremo, inoltre, di trattare drills specifici per la facilitazione a livello neurologico del gesto atletico specifico e strategie applicate di neurotiming e ritmo articolare.
I temi trattati
- Definizione FMO
- Il ritmo articolare
- L’importanza del piede nell’esecuzione della maggior parte degli esercizi
- Squat, le basi dell’esecuzione in chiave “neurologica”
- Piegamenti sulle braccia, le basi dell’esecuzione in chiave “neurologica”
- Pull in sospensione, le basi dell’esecuzione in chiave “neurologica”
- Roll, le basi dell’esecuzione in chiave “neurologica”
- Lavoro torsionale upper e lower body
Durata e sede del corso
7h dalle ore 09.00 alle ore 17.00 oppure 10.00 alle ore 18.00 in funzione della sede scelta. Il corso si sviluppa in numerose città italiane, ti invitiamo a consultare il menù a tendina nella prima parte di questa pagina per individuare la data e la sede migliori per te.
Docenti
Lorenzo Di Maio
PROGRAMMA
Programma
- La valutazione ed il retest
- Squat
- Drills mobilità caviglia e piede
- “Neuromeccanica” del piede e come sfruttarne le particolarità per ottimizzare lo squat
- Cerchi con ginocchia catena chiusa
- Cerchi per anche in posizione di rehab
- Antero retro bacino
- Introduzione ritmo osseo e triplice estensione coordinata
- Introduzione drills correttivi
- Introduzione sguardo e respirazione
- Test a coppie
- Piegamenti sulle braccia
- Onde catena aperta
- Piegamenti “spider hand”
- Rotazioni in catena chiusa
- Retest con focus su appoggio
- Dislocazioni testa omero
- Introduzione ritmo osseo
- Drop test
- Scapola Pushup
- Cuscino Pushup
- Roll
- L’importanza delle rotazioni, dalla propriocezione al sistema vestibolare, generare forza su piani
diversi - Basic Roll
- Rollover
- Rotazioni a terra
- Affondi con rotazione
- L’importanza delle rotazioni, dalla propriocezione al sistema vestibolare, generare forza su piani
- Pull
- Hanging
- Mobilità specifica: polsi, gomiti, scapole
- Mobilizzazione flessori gomito e polso
- Rotazione durante trazione
- Ritmo osseo
COSTO DEL CORSO
Singolo partecipante 147€
ACQUISTI MULTIPLI
E’ possibile scegliere di combinare a piacere 2 o più corsi della formazione breve abilitando uno sconto fino al 33% secondo la seguente logica
- 2 corsi 261 euro (11% sconto) inserire il codice sconto combo2 nel carrello acquisti prima della fase del pagamento
- 3 corsi 344 euro (22% sconto) inserire il codice sconto combo3 nel carrello acquisti prima della fase del pagamento
- 4 corsi 394 euro (33% sconto) inserire il codice sconto combo4 nel carrello acquisti prima della fase del pagamento
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