Iscrizione seminario introduttivo Kettlebell Training

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COD: Functional Categoria:

Descrizione

Le kettlebells sono strumenti indispensabili nell’allenamento funzionale moderno per la loro comodità, versatilità e per il rispetto dei principi di azione/funzione, rendendole uniche nell’applicazione di numerosissimi esercizi e su ogni tipologia di atleta o cliente.  Il corso ha lo scopo di introdurre lo studente ai primi rudimenti di utilizzo con l’obiettivo di insegnare gli esercizi fondamentali nella pratica di questo tool e tutte le propedeutiche indispensabili per poterli eseguire al meglio e nel rispetto della sicurezza dell’utente.

La progressione didattica avrà come filo conduttore la filosofia funzionale e il rispetto dei suoi principi cardine (funzione-azione, joint by joint, ruolo del core, complesso HiCS..) in un ideale continuum con il corso di Allenamento Funzionale

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

  • Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
  • Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalla formazione HMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo durante l’utilizzo del kettlebell.

PROGRAMMA


  • La classificazione degli esercizi
    • Balistici
    • Press
    • Overehead
  • Esercizi preparatori e propedeutici del tronco
    • Plank
    • Standing Plank
    • Hip Hinge
  • Esercizi preparatori e propedeutici della presa
    • Rack position
    • Lack position
    • Laputin shrug
    • Farmer walk
    • Rack postion walk
    • Lack position walk
    • Laputin shrug walk
    • Bottom up rack position walk
  • Esercizi fondamentali
    • Swing a due mani
    • Press a due mani
    • Press ad una mano, introduzione
    • Goblet Squat
    • Squat ad una mano, introduzione
  • Complex training
    • Amrap
    • Emom
    • Round for Time

Durata e sede del corso

7h dalle ore 09.00 alle ore 17.00 oppure 10.00 alle ore 18.00 in funzione della sede scelta. Il corso si sviluppa in numerose città italiane, ti invitiamo a consultare il menù a tendina nella prima parte di questa pagina per individuare la data e la sede migliori per te.

Docenti

Daniele La Rocca

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 147€

ACQUISTI MULTIPLI

E’ possibile acquistare i corsi della certificazione Kettlebell Training in unica soluzione applicando i seguenti codici sconto nel carrello acquisti prima della fase del pagamento:

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