ISCRIVITI AL SEMINARIO KETTLEBELL TRAINING BASEDescrizione
Perchè partecipare?
Per specializzarsi nell’utilizzo dei kettlebells imparando non solo l’esecuzione dei vari esercizi, ma anche il metodo per insegnarli efficacemente e la miglior strategia per pianificare una programmazione. Nella giornata di formazione approfondiremo quanto introdotto nel corso BASE con un retraining efficace e lo sviluppo di tutti gli esercizi ancora non affrontati. La partecipazione a al corso avanzato e al corso base permette di avere una valida panoramica su tutte le principali esecuzioni con kettlebell ad una e due mani.
Durata del corso
7h di lezione (10:00 – 18:00 con 1 ora di pausa pranzo)
Docenti
Lorenzo Di Maio
PROGRAMMA
- Squat a corpo libero
- Stacco da terra con kettlebell
- Progressione da stacco a swing
- Swing a due mani
- Swing ad una mano
- Press
- Clean
- Mobilità articolare propedeutica al lavoro
- Progressione e regressione specifica per ciascun esercizio
- Drills correttivi per ciascun esercizio
- Accenni di FMO applicati al kettlebell
COSTO DEL CORSO
69€
da versare in unica soluzione all’iscrizione o mezzo PayPal direttamente da questa pagina o mezzo bonifico alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 Banco Fiorentino – Mugello Impruneta SIgna – Credito Cooperativo
