Certificazione Personal Trainer

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COD: Functional-4-1-2-1 Categoria:

Descrizione

Un percorso affascinante, articolato ed assolutamente completo per tutti coloro che operano nel settore dell’attività motoria e vogliono certificarsi come Personal Trainer. Un viaggio nelle innumerevoli competenze tecniche che questa figura professionale deve assolutamente avere con un occhio particolarmente attento alla modernità di alcune di queste competenze per non trascurare l’esigenze del mercato che evolve continuamente e PRETENDE figure aggiornate e competenti.

La totalità del percorso si sviluppa in ben 9 giornate di lezione, ed è composta dalla somma di 5 percorsi formativi che posso essere acquistati anche separatamente : ALLENAMENTO FUNZIONALE, BARBELL STRENGTH, ALLENAMENTO AL FEMMINILE , VALUTAZIONE GLOBALE E IPERTROFIA MUSCOLARE

La prossima certificazione si svolgerà a San Donà di Piave (VE) nelle date del 24 ottobre 2021, 7 e 28 novembre 2021, 12 dicembre 2021, 20 febbraio 2022, 20 marzo 2022, 9 e 10 aprile 2022.

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

  • Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
  • Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalla formazione HMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo.

PROGRAMMA


24 ottobre 2021 : IPERTROFIA MUSCOLARE

  • Teoria dell’allenamento e principi fondamentali dell’allenamento
  • Fattori scatenanti dello stimolo ipertrofico
  • Analisi del sistema ormonale e risposta all’allenamento
  • La forza e il suo ruolo nello sviluppo ipertrofico
  • Supplementazione e bilanciamento alimentare ai fini di uno sviluppo muscolare
  • Le piramidi delle “priorità”
  • La programmazione ed i parametri dell’allenamento
  • Tecniche di specializzazione muscolare per l’ipertrofia.
  • I metodi CLASSICI e loro EVOLUZIONI

7 novembre 2021 : ALLENAMENTO AL FEMMINILE

  • Differenze anatomo -fisiologiche tra uomo e donna
  • Il ruolo degli estrogeni: vantaggi e “svantaggi”
  • Il ciclo mestruale
  • Ritenzione idrica e linee guida per l’allenamento e l’alimentazione
  • Gravidanza e linee guida per l’allenamento
  • Osteoporosi e linee guida per l’allenamento
  • Cellulite ed esercizio fisico
  • Il ruolo dell’allenamento con i sovraccarichi
  • Biotipologia e allenamento specifico
  • I Glutei: biomeccanica, funzione e allenamento specifico
  • Programmazione dell’allenamento per obiettivi e caratteristiche
  • Schede di allenamento e speciali protocolli di lavoro
  • Linee guida per il dimagrimento e le piramidi delle “priorità”

21 novembre 2021 : BARBELL STRENGTH giorno 1 (panca, stacco e squat alla portata di tutti. A cura di Emanuele Caratelli)

  • Squat
    • Teoria della tecnica
      • comodità
      • peso nel centro piede
      • pressare il bilanciere con la schiena
    • Prova pratica personale
    • Prova pratica di insegnamento e correzioni con qualche caso preso dai presenti
  • Panca
    • Teoria della tecnica
      • il fondamentale posizionamento dei piedi a terra
      • arco nella zona toracica con zona lombare non troppo stressata
      • aprirsi sotto carico con i gomiti che rimangono sotto il bilanciere
    • Prova pratica personale
    • Prova pratica di insegnamento e correzioni con qualche caso preso dai presenti
  • Stacco
    • Teoria della tecnica
      • Lo stacco è uno squat con il bilanciere in mano
      • Incastro che parte dal basso
      • Gambe come pistoni
      • La schiena non prende in carico il bilanciere
    • Prova pratica personale
    • Prova pratica di insegnamento e correzioni con qualche caso preso dai presenti

28 novembre 2021 : BARBELL STRENGTH giorno 2

  • Didattica e pratica di:
    • Front squat
    • Floor press
    • Varianti di stacco
    • Stacco rumeno
    • Mezzi stacchi
    • Presa snatch
  • Teoria: strategie di programmazione
  • Esercitazioni pratiche di programmazione
  • Pratica in sala attrezzi

12 dicembre 2021 : BARBELL STRENGTH giorno 3

  • Didattica e pratica di:
    • Military press
    • Pendlay row
    • Seal row
  • Teoria: strategie di programmazione
  • Esercitazioni pratiche di programmazione
  • Pratica in sala attrezzi

20 febbraio 2022 : ALLENAMENTO FUNZIONALE giorno 1

  • Prehab
    • Foam roller
    • Stretching
    • Mobilità statica/dinamica
  • Core training: principi e progressioni
  • Bodyweight training: principi e progressioni
    • Spinta
    • Tirata
    • Gambe

20 marzo 2022 : ALLENAMENTO FUNZIONALE giorno 2

  • Plybox
    • Esercizi propedeutici
    • Box jump: principi e progressioni
  • Medball / Smashball
    • Spinta
    • Tirata
    • Core
  • Suspension training
    • Principi e progressioni
    • Spinta
    • Tirata
    • Gambe
    • Monoarticolari
    • Core
  • Impostare un allenamento in ottica funzionale
    • Struttura della lezione
    • Scelta dei mezzi
    • Scelta dei metodi
    • Progressioni e regressioni

9 aprile 2022 : VALUTAZIONE GLOBALE giorno 1

  • Mal di schiena, cause comuni e strategie di intervento primarie

10 aprile 2022 : VALUTAZIONE GLOBALE giorno 2

  • Antropometria e analisi delle misurazioni
  • Test di valutazione funzionali e posturali
  • Analisi dello stile di vita del cliente
  • Il diario alimentare
  • Il diario delle attività quotidiane
  • Adattamenti e aggiustamenti nell’organizzazione dell’agenda del cliente in merito a: allenamento, riposo, timing alimentare
  • Riprogrammazione generale per obiettivi

Durata e sede del corso

9gg di lezione dalle ore 09.00 alle ore 17.00 oppure 10.00 alle ore 18.00 in funzione della sede scelta.

Docenti

Dott. Daniele La Rocca, Dott. Emanuele Caratelli

COSTO DEL CORSO

Singolo partecipante 1094€

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San Donà Di Piave (VE)

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